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改掉不良心理习惯 用自信消除“高一心理病”

http://gaozhong.eol.cn/  来源:  作者:来源:荆楚网-楚天金报  2010-07-30  字体:  

  往届高一学生晓华(化名)在几次小考均不理想后,感觉处处不如其他同学,变得害怕考试。成绩原不错的他,分数一路下滑,也没了自信。

  在武汉某中学“高一年级暑假心理健康教育专题讲座”上,华师一附中心理高级教师尹邓安建议新生们通过提升自信纠正不良心理习惯。

  尹老师分析,晓华由于不良心理习惯而导致“失意型心理障碍”。其实,他的学习能力和智力并不低人一等,因为陌生的高中学习,让他产生茫然和恐惧。

  像晓华这样有心理障碍的学生并不在少数,在高一新生身上,主要表现为易对学习产生懒惰、恐惧或退缩心理。究其原因,主要是跨过紧张的中考,新生们的心理仍停留在初中阶段,短时间内不适应快节奏的高中学习进度,加之高中和初中学习方法也有较大的不同,这些都会令部分学生大叹高中学习辛苦,由此产生不良心理习惯,久之便形成了心理障碍,做任何事都缺乏动力和信心。

  如何消除不良心理习惯?尹老师认为,自信相当重要。高一对每名新生来说都是摸索期,学习产生失落感也属正常,不能唯分是重。成绩的提高不是通过一次次考试得来的,而是来自自我努力、自我肯定。同时,新生还可通过自我暗示法,即用良好的语言暗示自己,如“我今天学得不错”、“今天,我比昨天更努力了”等激励语言提升自信心。

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